Няколко неща, които трябва да знаете за паническите атаки

Паническите атаки са много често срещан проблем в съвременното общество. Настоящата статия не замества консултация с психиатър или психоло...

Прочети

Кои напитки ни стресират най-много?

Има напитки, които ни правят по-малко устойчиви на стрес и напрежение и дори повече - те самите могат да предизвикат напрежение и неприятн...

Прочети

Кои напитки намаляват стреса?

Някои напитки имат свойството да ни помогнат в борбата със стреса и тревожността. Едни от тях са по-ефикасни, а други не. Във всеки случай...

Прочети

Кои храни ни предпазват от стрес?

Емоционалното и психическо здраве на човека са тясно свързани с неговите хранителни навици. Оказва се, че докато някои храни ни правят по-...

Прочети

Защо не бива да се страхуваме да летим със самолет?

Много хора се страхуват да летят със самолет, но това е напълно безпочвен страх. По същата логика може да се страхувате от абсолютно всяко...

Прочети

В кои професии хората са най-нещастни?

Не е тайна, че повечето хора не харесват своята работа и на драго сърце биха я заменили с друга. Причините за това чувство на неудовлетвор...

Прочети

Есента е сезонът на депресиите

Есента е един от моментите в годината, в които хората са особено податливи на депресия и различни депресивни състояния. Преходното време и...

Прочети

Стрес: как да действаме непосредствено след стрес?

Стресът съпътства живота на всеки един от нас. Има много неща, които бихте могли да направите за да се избавите от напрежението в дългосро...

Прочети

Как да преодолеем лошите дни?

Понякога на всеки се случват от онези дни, в които сякаш в нищо не ни върви и сякаш целият свят е с главата надолу. У дома близките ни дра...

Прочети

Стрес мениджмънт: храни и напитки причиняващи стрес

В книгата си “Оптималното хранене”, Патрик Холфорд, основател на Института по оптимално хранене в Лондон, хвърля доста светлина върху това...

Прочети

Стрес мениджмънт: 8 дейности намаляващи стреса

Чувствате стрес? Подложени сте на голямо напрежение? Добрата новина е, че можете да се справите с напрежението по различни начини. Просто ...

Прочети

Стрес мениджмънт: четенето като медитация

За да изглеждате красива, свежа и отпочинала, за да очаровате околните с позитивното си и непринудено излъчване, за да се носите у дома, н...

Прочети

Навиците, които ще ни превърнат в бабичка още преди да сме навършили 40 (част 2-ра)

В първата част на тази статия обърнахме внимание на някои много вредни фактори, които ускоряват стареенето и вредят на здравето. Във втора...

Прочети

Навиците, които ще ни превърнат в бабичка още преди да сме навършили 40 (част 1-ва)

Повечето статии в интернет и в женските списания ни насочват към това какво да правим за да запазим младостта и добрата си форма за по-дъл...

Прочети

Решими и нерешими проблеми - как да сме по-ефективни

Проучвания показват, че докато се безпокоите за нещо вие неусетно изпитвате по-низка тревожност. Това е така, защото докато се безпокоите ...

Прочети

Изкривявания в мисленето които създават стрес

Има някои изкривявания в мисленето които специалистите наричат когнитивни изкривявания. Това са мисловни модели, които по един или друг на...

Прочети

Стрес мениджмънт - умение за преодоляване на безпокойството

Стрес мениджмънтът е нещо, което може да ви бъде много полезно, дори и ако го изучавате като хоби в свободното си време. Това е като спорт...

Прочети

Намалете стреса или как ни влияят околните

Това как се чувствате до голяма степен зависи от компанията около вас, то това дали се отпускате или сте напрегнати. Проучвания показват, ...

Прочети

Стрес мениджмънт - да предизвикаме тревожните мисли

Няма съмнение - ежедневието е изпълнено със стрес. Ако и вие, както много други хора, страдате от хронична тревожност и безпокойство, веро...

Прочети

Стрес мениджмънт - как да променяме ситуациите

Най-вероятно сте забелязали много отдавна, че в живота не всяка неприятна ситуация може да бъде избегната. За това пък в повечето случаи н...

Прочети