1. Не забравяйте, че очакването повечето пъти в живота е много по-страшно от онова, което в края на краищата наистина се случва. Ето например явяването на тест в университета. Какво ли не ви минава през ума - слаба оценка, провал, страх, че няма да си спомните нищо пред белия лист хартия. Накрая обаче, всичко се оказва съвсем различно. Спомняте си много неща и оценката ви е удовлетворяваща. Та същото е и с наближаващата есен. Това всъщност е въпрос на гледна точка. Есента е един от най-красивите сезони и ако не си губите времето в драматични очаквания ще можете да се насладите на приказна красота. Златни и огнени краски в дърветата, меко време и приятни температури, слънце галещо кожата, синьо небе изпъстрено с бели облаци - не е ли това една по-добра гледна точка?
2. Депресиите през есента до голяма степен се причиняват от това, че не прекарвате достатъчно време на открито. Ние, хора, имаме нужда от достатъчно чист въздух и движение и ако стоим дълго време в закрити помещения, например у дома или в офиса, вероятността за развитието на някое депресивно състояние значително нараства. Ето защо е нужно да излезете, да повървите, да поспортувате и да се порадвате на чистия въздух.
3. Заобиколете се с цветове. Много хора с настъпването на есента прибират в шкафа пъстрите летни дрехи и вадят сивото и мрачно есенно облекло. Много по-добре е да заложите на приятните цветове, които да разведрят и да стоплят вашето ежедневие. Изберете нещо според това какво ви отива - ако имате топъл тен, тогава изберете нещо в топъл нюанс, а ако имате по-студен тен, тогава заложете на по-хладните нюанси. При всички положения обаче заложете на цветовете.
4. Поддържайте достатъчно добра социална ангажираност. Събирайте се с приятели, ходете с тях на кафе, на ресторант, на разходка. Това е изключително важно за да не губите лятното си настроение. Много често хората споделят, че есенните настроение се пораждат от липсата на социални контакти в сравнение с летните месеци.
0 comments:
Публикуване на коментар