Не се опитвайте да контролирате неконтролируемото. Много неща в живота са извън нашия контрол, особено що се отнася до поведението на други хора. Някои хора, които виждаме в ежедневния живот са наистина неприятни. В редица случаи те са неприятни и за самите себе си и нито те сами могат да се променят, нито вие можете да промените тяхното мислене и характери. Вместо да се съсредоточвате над тях, по-добре се концентрирайте върху нещата, които можете да контролирате, като например начина, по който сте избрали да реагирате на проблемите.
Потърсете посока нагоре. Когато сте изправени пред големи предизвикателства, опитайте се да погледнете на тях като на възможности за личностно израстване и за упражняване на собствените си умения. Ако вашите собствени грешни избори са допринесли за една стресова ситуация, съсредоточете се върху тях и се учете от грешките си. Това може да ви е от голяма полза в бъдеще и да ви помогне да не изпадате повторно в подобно положение.
Научете се да прощавате. Приемете факта, че живеете в един несъвършен свят, и че хората правят грешки. Няма смисъл да потъвате в гняв и негодувание. Освободете се от негативната енергия с помощта на прошката и оставяйте нещата да преминат.
Заобиколимия стрес…
Не всеки стрес обаче е нужно да бъде приет. Някои източници на стрес, които изглеждат непреодолими не са такива. Един такъв стресов катализатор е перфекционизмът. Този проблем се заражда когато поставите твърде високи стандарти пред себе си и това създава невъзможност да изпълните собствените си изисквания. не се опитвайте да правите нещата съвършено и просто се задоволете с това да ги правите добре. Това може да се окаже добър начин да се освободите от много негативни емоции, които винаги са ви измъчвали, а вие сте приемали като непреодолим стресов фактор.
0 comments:
Публикуване на коментар